¿Cómo puedo recuperarme emocionalmente después de un aborto?
Cada persona procesa la experiencia de un aborto de manera diferente. Para algunas, es un evento que superan rápidamente. Para otras, ciertos hitos, como una fecha específica, el Día de la Madre o incluso un cumpleaños, pueden hacer aflorar sentimientos inesperados.
No tiene que pasar por esto sola. Ya sea que haya ocurrido recientemente o hace años, el Centro para Mujeres Amnion ofrece un espacio seguro y confidencial para que las mujeres conecten y sanen.
Ofrecemos reuniones individuales con un consejero. Estamos aquí para ayudarle a encontrar un camino hacia la esperanza con apoyo post-aborto.
Contáctenos hoy mismo para obtener más información y siga leyendo para obtener orientación práctica sobre cómo seguir adelante.
Dese espacio para sentir
Es común sentir una mezcla de alivio, tristeza, ira u otras emociones que no anticipó después de un aborto.
También es normal intentar mantenerse muy ocupada para evitar estas emociones intensas, pero dejarlas de lado a menudo dificulta el proceso. En lugar de ignorar lo que está experimentando, intente darse el tiempo y la gracia para reconocer esos sentimientos.
Hable con alguien de confianza
Muchas mujeres mantienen su experiencia en secreto, lo que puede generar una gran sensación de aislamiento.
Si ha decidido no compartir esta experiencia con nadie, considere la posibilidad de hablar con alguien de su confianza, como una amiga cercana, un terapeuta o uno de nuestros consejeros.
Compartir su historia con la persona adecuada puede aliviar la carga y ayudarle a empezar a procesar realmente lo que ha estado llevando.
Cuídese
Cuando se siente mejor físicamente, a menudo se siente mejor emocionalmente.
- Lleve una dieta sana y nutritiva.
- Duerma siete o más horas por noche.
- Manténgase hidratada.
- Haga ejercicio regularmente.
- Intente mantener bajos sus niveles de estrés.
Lleve un diario
Además, escribir en un diario puede ayudarle a procesar sus emociones de forma independiente.
Ya sea que escriba entradas largas de vez en cuando o que lleve un diario diario donde anote algunas palabras cada mañana, escribir puede ayudar a sacar sus emociones y pensamientos de su cabeza y ayudarle a sentirse más relajada.
Estamos aquí para ayudarle
Si está lista para hablar, el Centro para Mujeres Amnion ofrece apoyo gratuito, confidencial y sin prejuicios.
Programe una cita para hablar con nuestro equipo, y podremos determinar qué tipo de apoyo se adapta mejor a sus necesidades. Estamos aquí para usted.
